2017下半年二級(jí)心理咨詢師《心理測(cè)試》習(xí)題:情緒緊張度測(cè)試

　　【摘要】2017年11月心理咨詢師考試正在備考中，環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道為您提供"2017下半年二級(jí)心理咨詢師《心理測(cè)試》習(xí)題:情緒緊張度測(cè)試”，供考生參考，全套試題及答案視頻解析請(qǐng)關(guān)注網(wǎng)站近期上線。

　　最新資訊:2017年5月心理咨詢師真題及答案匯總

　　生活節(jié)奏的加快、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇以及頻繁遭遇挫折等情況，都會(huì)使人產(chǎn)生緊張感。一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，就會(huì)降低身體免疫系統(tǒng)的抵抗能力，使人不能有效地適應(yīng)外界環(huán)境而罹患各種疾病。因此，長(zhǎng)期過度的緊張對(duì)人體是有害的。那么你的情緒緊張度怎樣呢?下面共有29道題目，回答時(shí)請(qǐng)用“有”或“無”作答，然后進(jìn)行評(píng)判。

　　【測(cè)試開始】

　　1常常毫無原因地覺得心煩意亂、坐立不安。

　　2臨睡時(shí)仍在思慮各種問題，不能安寢。即使睡著，也容易被驚醒。(環(huán)球網(wǎng)校提供二級(jí)心理咨詢師《心理測(cè)試》習(xí)題)

　　3腸胃功能紊亂，經(jīng)常腹瀉。

　　4容易做噩夢(mèng)，一到晚上就倦怠無力，焦慮煩躁。

　　5一有不稱心的事情，便大量吸煙，抑郁寡歡、沉默少言。

　　6早晨起床后，就有倦怠感，頭昏腦漲，渾身沒勁，愛靜怕動(dòng)，消沉。

　　7經(jīng)常沒有食欲，吃東西沒有味道，寧可忍受饑餓。

　　8稍微運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)心跳加速、胸悶氣急。

　　9不管在哪兒，都感到有許多事情不稱心，暗自煩躁。

　　10想得到某樣?xùn)|西，一時(shí)不能滿足就會(huì)感到心中難受。

　　11偶爾做一點(diǎn)輕便工作，就會(huì)感到疲勞、周身乏力。

　　12出門做事的時(shí)候，總覺得精力不濟(jì)、有氣無力。

　　13當(dāng)著親友的面，稍不如意，就會(huì)勃然大怒，失去理智。

　　14任何一件小事，都會(huì)始終盤桓在腦海里，整天思索。

　　15處理事情唯我獨(dú)尊，情緒急躁，態(tài)度粗暴。

　　16一喝酒就過量，意識(shí)和潛意識(shí)里都想一醉方休。

　　17對(duì)別人的病患，非常關(guān)心，到處打聽，唯恐自己身患同病。

　　18看到別人成功或獲得贊譽(yù)，常會(huì)嫉妒，甚至懷恨在心。

　　19置身繁雜的環(huán)境里，容易思維雜亂、行為失序。

　　20左鄰右舍家中發(fā)出的噪音，會(huì)使你感到焦躁發(fā)慌，心悸出汗。

　　21明知是愚不可及的事情，卻非做不可，事后又感到懊悔。

　　22即使是消閑讀物也看不進(jìn)去，甚至連中心思想也搞不清楚。

　　23一有空就整天打麻將，混一天是一天。(環(huán)球網(wǎng)校提供二級(jí)心理咨詢師《心理測(cè)試》習(xí)題)

　　24經(jīng)常和同事或家人甚至陌生人發(fā)生爭(zhēng)吵。

　　25經(jīng)常感到頭疼胸悶，有缺氧的感覺。

　　26每每陷入往事便追悔莫及，有負(fù)疚感。

　　27做事說話都急不可待，措辭激烈。

　　28遇到突發(fā)事件就失去信心，顯得焦慮緊張。

　　29性格倔強(qiáng)固執(zhí)，脾氣急躁，不易合群。

　　【測(cè)試結(jié)果】

　　如果回答“有”的題目在9道以下，屬于正常范圍。

　　如果回答“有”的題目在10～19道之間，為輕度緊張癥。

　　如果回答“有”的題目在20～24道之間，為中度緊張癥。

　　如果回答“有”的題目在25道以上，為重度緊張癥。

　　【心理評(píng)析】

　　對(duì)于輕度緊張癥可以采取保護(hù)性措施，如用閱讀、書法、繪畫、養(yǎng)花、釣魚等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，松弛緊張狀態(tài)。積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，工作之后的文娛活動(dòng)等也可緩解緊張、消除疲勞。還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加營養(yǎng)，提高意志力。

　　對(duì)于中度以上的緊張癥患者，必須進(jìn)行健康檢查，或進(jìn)行心理咨詢及心理治療。

　　緩解緊張情緒，老師給出以下建議：

　　1避開緊張?jiān)础?/p>

　　2采用自我防御機(jī)制。

　　3培養(yǎng)良好的性格。

　　4適度的體育鍛煉。

　　5身體放松法。

　　環(huán)球網(wǎng)校友情提示：心理咨詢師論壇，將有更多心理咨詢師考友與您一起交流考試信息。

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　　2臨睡時(shí)仍在思慮各種問題，不能安寢。即使睡著，也容易被驚醒。(環(huán)球網(wǎng)校提供二級(jí)心理咨詢師《心理測(cè)試》習(xí)題)

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　　4容易做噩夢(mèng)，一到晚上就倦怠無力，焦慮煩躁。

　　5一有不稱心的事情，便大量吸煙，抑郁寡歡、沉默少言。

　　6早晨起床后，就有倦怠感，頭昏腦漲，渾身沒勁，愛靜怕動(dòng)，消沉。

　　7經(jīng)常沒有食欲，吃東西沒有味道，寧可忍受饑餓。

　　8稍微運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)心跳加速、胸悶氣急。

　　9不管在哪兒，都感到有許多事情不稱心，暗自煩躁。

　　10想得到某樣?xùn)|西，一時(shí)不能滿足就會(huì)感到心中難受。

　　11偶爾做一點(diǎn)輕便工作，就會(huì)感到疲勞、周身乏力。

　　12出門做事的時(shí)候，總覺得精力不濟(jì)、有氣無力。

　　13當(dāng)著親友的面，稍不如意，就會(huì)勃然大怒，失去理智。

　　14任何一件小事，都會(huì)始終盤桓在腦海里，整天思索。

　　15處理事情唯我獨(dú)尊，情緒急躁，態(tài)度粗暴。

　　16一喝酒就過量，意識(shí)和潛意識(shí)里都想一醉方休。

　　17對(duì)別人的病患，非常關(guān)心，到處打聽，唯恐自己身患同病。

　　18看到別人成功或獲得贊譽(yù)，常會(huì)嫉妒，甚至懷恨在心。

　　19置身繁雜的環(huán)境里，容易思維雜亂、行為失序。

　　20左鄰右舍家中發(fā)出的噪音，會(huì)使你感到焦躁發(fā)慌，心悸出汗。

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　　25經(jīng)常感到頭疼胸悶，有缺氧的感覺。

　　26每每陷入往事便追悔莫及，有負(fù)疚感。

　　27做事說話都急不可待，措辭激烈。

　　28遇到突發(fā)事件就失去信心，顯得焦慮緊張。

　　29性格倔強(qiáng)固執(zhí)，脾氣急躁，不易合群。

　　【測(cè)試結(jié)果】

　　如果回答“有”的題目在9道以下，屬于正常范圍。

　　如果回答“有”的題目在10～19道之間，為輕度緊張癥。

　　如果回答“有”的題目在20～24道之間，為中度緊張癥。

　　如果回答“有”的題目在25道以上，為重度緊張癥。

　　【心理評(píng)析】

　　對(duì)于輕度緊張癥可以采取保護(hù)性措施，如用閱讀、書法、繪畫、養(yǎng)花、釣魚等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，松弛緊張狀態(tài)。積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，工作之后的文娛活動(dòng)等也可緩解緊張、消除疲勞。還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加營養(yǎng)，提高意志力。

　　對(duì)于中度以上的緊張癥患者，必須進(jìn)行健康檢查，或進(jìn)行心理咨詢及心理治療。

　　緩解緊張情緒，老師給出以下建議：

　　1避開緊張?jiān)础?/p>

　　2采用自我防御機(jī)制。

　　3培養(yǎng)良好的性格。

　　4適度的體育鍛煉。

　　5身體放松法。

　　環(huán)球網(wǎng)校友情提示：心理咨詢師論壇，將有更多心理咨詢師考友與您一起交流考試信息。

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