2022年育嬰師考試：怎么讓寶寶多吃飯？

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2022年育嬰師考試：怎么讓寶寶多吃飯？

挑食寶寶總是讓爸爸媽媽們格外頭疼：熱菜上桌，千哄萬哄，寶寶就是不吃;好容易到了飯點(diǎn)，玩也玩了，累也累了，怎么寶寶好像不餓一樣……家有挑食寶寶，可謂是愁煞了粑粑麻麻。怎么辦?接下來分享一些小妙招~

尋找替代性食物

有的寶寶不喜歡吃胡蘿卜，爸爸媽媽擔(dān)心會導(dǎo)致胡蘿卜素缺乏。胡蘿卜中雖然富含這類物質(zhì)，但有些寶寶不愛這個味道，不好糾正又擔(dān)心營養(yǎng)素缺乏的話，可以找其他含有胡蘿卜素的食物，諸如南瓜、西紅柿等。

寶寶零食的食用量要合理，避免口味過重

很多家庭爸媽對孩子的零食需求可謂是“有求必應(yīng)”：糖果、蜜餞、小餅干等等，以至于寶寶覺得零食比飯菜可口得多，加上零食充足產(chǎn)生飽腹感，寶寶的身體會告訴他/她：已經(jīng)吃飽啦。所以，爸媽端上來的飯菜對寶寶來說吸引力就不大。

這種情況最好是，寶寶食用的零食量控制在合理范圍內(nèi)，同時注意不要讓寶寶吃口味太重的零食，以免影響寶寶食欲。

豐富食物口味和烹飪方式

寶寶挑食還有另外的可能性，那就是粑粑麻麻做的飯菜確實(shí)沒有那么美味，怎么辦好呢?建議家長們豐富一下食譜，改善一日三餐的味道和口感，諸如小米不僅可以做成小米粥，還可以做小米雜糧餅，不僅飽腹而且營養(yǎng)豐富，寶寶也愛吃~

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