2021年健康管理師操作技能重點(diǎn):運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度測(cè)量
編輯推薦:2021年健康管理師發(fā)展方向
2021年健康管理師操作技能重點(diǎn):運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度測(cè)量內(nèi)容如下,一起來看看吧。
溫馨提示:健康管理師考試即將到來,因各地區(qū)不一,請(qǐng)關(guān)注各地官網(wǎng)通知,以官網(wǎng)通知為準(zhǔn)??忌笥岩部梢躁P(guān)注 免費(fèi)預(yù)約短信提醒服務(wù),獲取報(bào)名時(shí)間和考試時(shí)間信息。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的測(cè)量
①心率:運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)指標(biāo),稱為目標(biāo)心率或靶心率。運(yùn)動(dòng)中的心率可以通過頸動(dòng)脈或四肢動(dòng)脈觸摸直接測(cè)量,按年齡估算為220-年齡。中等強(qiáng)度的心率一般定義為60%-75%最大心率。
②代謝當(dāng)量:指相對(duì)安靜休息時(shí)身體活動(dòng)的能量代謝水平,l梅脫相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗3.5ml的氧,或每千克體重消耗l.05kcal能量的活動(dòng)強(qiáng)度。
≥6METs為高等強(qiáng)度活動(dòng)
3-5.9METs為中等強(qiáng)度活動(dòng)
1.6-2.9METs為低強(qiáng)度活動(dòng)
③自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:這種感覺可以更準(zhǔn)確地反映個(gè)體的相對(duì)強(qiáng)度和機(jī)體功能狀態(tài)的變化。根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級(jí)表,6為最低水平,20為最高水平,中等強(qiáng)度在11-14區(qū)間內(nèi)。
以上為“2021年健康管理師操作技能重點(diǎn):運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度測(cè)量”的具體內(nèi)容。小編也為您整理了2021年健康管理師考試大綱、教材變動(dòng)、模擬試題、真題解析等備考資料,可以點(diǎn)擊下方按鈕免費(fèi)下載。
最新資訊
- 2023年健康管理師高頻考點(diǎn):現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主要診斷方法和技術(shù)2023-12-05
- 雙11狂歡!2024年健康管理師課程優(yōu)惠大放送2023-11-10
- 健康管理師的??家卓脊絽R總19個(gè)2023-05-22
- 2023年健康管理師考試部分重要知識(shí)點(diǎn)整理2023-04-19
- 2023年健康管理師理論知識(shí)考試內(nèi)容是什么2023-04-11
- 2023年健康管理師五個(gè)模塊重點(diǎn)內(nèi)容梳理2023-04-05
- 2023年健康管理師《技能操作》思維導(dǎo)圖2023-03-18
- 2023年健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》思維導(dǎo)圖來了2023-03-16
- 2023年健康管理師理論知識(shí)考試包括哪方面2023-02-16
- 2023年健康管理師理論知識(shí)考試考什么2023-02-14