2020年健康管理師考試《專業(yè)技能》各章節(jié)要點(diǎn)：第四章健康危險(xiǎn)因素干預(yù)

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一、高血壓干預(yù)

一)高血壓分類：原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。

二)高血壓干預(yù)原則：①個(gè)體化;②綜合性;③連續(xù)性;④參與性;⑤及時(shí)性

三)高血壓的主要干預(yù)策略：①藥物治療;②非藥物治療;③自我管理;④協(xié)調(diào)

四)高血壓患者非藥物治療的主要方法：①健康飲食;②戒煙;③限制飲酒或戒酒;④增加身體活動(dòng);⑤管理體重;⑥健康教育;⑦保持良好心理狀態(tài)

五)高血壓患者健康飲食的關(guān)鍵要素：在做到平衡膳食的基礎(chǔ)上，要特別強(qiáng)調(diào)限制鈉攝入量;增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量;減少膳食脂肪攝入量。

六)高血壓患者增加身體活動(dòng)的方法

在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)從輕度開始，逐漸加大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間也應(yīng)逐漸延長。運(yùn)動(dòng)類型要以有氧運(yùn)動(dòng)，不要做動(dòng)作過猛的低頭、彎腰動(dòng)作，不要做屏息時(shí)間過長的動(dòng)作。

七)高血壓患者健康教育

知識教育+行為教育(體檢、生活方式、遵醫(yī)教育)

1.35 歲以上成人每年至少測量一次血壓

2.提高自我管理的技能和水平

3.改變不良生活方式

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