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外科主治醫(yī)師考生考試復(fù)習(xí)中的壓力太大?你可能需要以下緩解措施!

更新時間:2020-08-10 16:24:55 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽25收藏2

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摘要 中國衛(wèi)生人才網(wǎng)發(fā)布了關(guān)于2020年護士執(zhí)業(yè)資格考試和衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試延考時間確定的通知,下面小編將關(guān)于外科主治醫(yī)師考生考試復(fù)習(xí)中的壓力太大?你可能需要以下緩解措施!的內(nèi)容整理如下,僅供各位考生參考,希望對大家順利備考有所幫助。

一、運動減壓法:

有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力,轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí),體力與腦力勞動相結(jié)合,復(fù)習(xí)外科主治醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞,放松緊張情緒。

二、飲食減壓法:

合理科學(xué)安排飲食,不僅可以保證考生在備考期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài),另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積,加快胃腸蠕動,使人大便通暢,感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì),可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

三、轉(zhuǎn)移減壓法:

外科主治醫(yī)師考生備考期間要學(xué)會自我調(diào)試心情,在復(fù)習(xí)累了的時候適當(dāng)?shù)姆潘勺约,出去散散步、看看電視,轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

四、交流減壓法:

當(dāng)壓力的大的時候不妨與其他人進行交流,和同樣的備考的外科主治醫(yī)師考生進行交流,交流學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)技巧等等,既是聊天也是學(xué)習(xí)。

以上就是環(huán)球網(wǎng)校小編為大家分享的外科主治醫(yī)師考生考試復(fù)習(xí)中的壓力太大?你可能需要以下緩解措施!的內(nèi)容,各位考生一定要盡快投入到復(fù)習(xí)狀態(tài)中,認真?zhèn)淇?020年外科主治醫(yī)師考試,小編也預(yù)祝大家2020年外科主治醫(yī)師考試都能夠成功!更多考試動態(tài)了解,請持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。

分享到: 編輯:路夢思

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