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如何克服中級(jí)主管中藥師備考過(guò)程中的不良情緒?

更新時(shí)間:2020-07-23 17:52:35 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽18收藏1

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摘要 小編根據(jù)以往考生的經(jīng)驗(yàn)為大家整理了關(guān)于“如何克服中級(jí)主管中藥師備考過(guò)程中的不良情緒?”的備考經(jīng)驗(yàn),僅供大家參考學(xué)習(xí)。2020年中級(jí)主管中藥師考試已經(jīng)離我們?cè)絹?lái)越近了,各位考生一定要抓緊時(shí)間認(rèn)真復(fù)習(xí)。近期仍處于疫情防控時(shí)期,所以大家還是要注意自我防護(hù)哦!
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關(guān)于“如何克服中級(jí)主管中藥師備考過(guò)程中的不良情緒?”的內(nèi)容小編為大家整理如下:

1、增加自信

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。有的考生對(duì)自己沒(méi)有自信心,對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼,所以中級(jí)主管中藥師備考一定要有自信。

2、自我松弛

也就是在中級(jí)主管中藥師備考過(guò)程中要適當(dāng)?shù)膹木o張情緒中解脫出來(lái)。比如在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險(xiǎn)情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

3、自我反省

有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無(wú)意中去了,但它并沒(méi)有消失,仍潛伏于無(wú)意識(shí)中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

4、自我刺激

焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時(shí),患者可采用自我刺激法,轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí),找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀,或從事緊張的體力勞動(dòng),忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥,同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

以上就是小編為大家分享的“如何克服中級(jí)主管中藥師備考過(guò)程中的不良情緒?”的內(nèi)容,僅供大家參考,希望各位考生一定要認(rèn)真復(fù)習(xí),小編也預(yù)祝大家考試都能夠成功!更多考試動(dòng)態(tài)了解,請(qǐng)持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。也可以點(diǎn)擊 免費(fèi)預(yù)約短信提醒,及時(shí)獲取中級(jí)主管中藥師考試相關(guān)動(dòng)態(tài)。

分享到: 編輯:阮心怡

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