心理咨詢師實(shí)操：應(yīng)激反應(yīng)

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應(yīng)激反應(yīng)

(1)塞里將應(yīng)激反應(yīng)稱為一般適應(yīng)綜合癥，分三個(gè)階段。

(1)警戒階段

(2)抵抗階段

(3)衰竭階段

(2)一般認(rèn)為，應(yīng)激源以人的認(rèn)知系統(tǒng)作中介，通過神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫三個(gè)主要系統(tǒng)，導(dǎo)致人的心身變化。

3.應(yīng)付模式或風(fēng)格是指人在應(yīng)付生活壓力時(shí)，慣常使用的方法和策略?，F(xiàn)在普遍認(rèn)為，個(gè)體的應(yīng)付模式是應(yīng)激與疾病之間的中介物，它會(huì)直接影響到應(yīng)激的后果，甚至影響到疾病的類別。

(1)激怒型應(yīng)付模式。研究表明，當(dāng)個(gè)體受到他人激怒時(shí)，憤怒向外的人比憤怒向內(nèi)的人的平均血壓要低。

(2)轉(zhuǎn)換和退行型應(yīng)付模式。指?jìng)€(gè)體將某種緊張狀態(tài)，轉(zhuǎn)換成對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)有益、社會(huì)輿論許可的形式。退行型應(yīng)付模式指，采用否認(rèn)、回避、倒退等行為，逃離應(yīng)激情境。

(3)主動(dòng)認(rèn)知、主動(dòng)行為和回避型應(yīng)付模式。表現(xiàn)為從有利方面看應(yīng)激情境、回憶和吸取過去的經(jīng)驗(yàn)，考慮多種變通的方法。主動(dòng)行為應(yīng)付模式表現(xiàn)為向老師求救，不是等待、自我忍受，用吸煙或喝酒來減輕緊張等。

(4)成熟與不成熟的應(yīng)付付模式。就是以心理發(fā)展成熟的反應(yīng)對(duì)待應(yīng)激情境，包括對(duì)內(nèi)心不喜歡的人也溫和對(duì)待，怒氣待發(fā)時(shí)保持冷靜以分散注意或退卻的方法躲避應(yīng)激情境等。

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