2020年鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師常見考點解析：心理應(yīng)激的應(yīng)對

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(1)應(yīng)激源分類：社會性應(yīng)激源、職業(yè)性應(yīng)激源、環(huán)境性應(yīng)激源、心理性應(yīng)激源。

(2)心理應(yīng)激對健康的影響：心理應(yīng)激對健康的影響既有積極意義，也會產(chǎn)生消極的作用。積極意義：適度的心理應(yīng)激是人成長和發(fā)展的必要條件，早年的心理應(yīng)激經(jīng)歷，可以豐富個體應(yīng)對資源提高后期在生活中的應(yīng)對和適應(yīng)能力，更好地耐受各種緊張性刺激和致病因素的影響。消極意義：應(yīng)激的生理與心理反應(yīng)一般是作為一個整體同時發(fā)生的，長期或強烈的應(yīng)激反應(yīng)會引起個體心身疾病和心理障礙，心理應(yīng)激下的心理和生理反應(yīng)，特別是較強烈的消極反應(yīng)，可以加重一個人已有的疾病，或者造成疾病的復(fù)發(fā)。

(3)心理應(yīng)激的應(yīng)對方法：①消除、逃避或回避應(yīng)激源;②調(diào)整對刺激事件的認(rèn)知;③增加可控性和可預(yù)測性;④提高自身應(yīng)對能力與經(jīng)驗;⑤采用自我防御機(jī)制;⑥學(xué)會放松和自我調(diào)節(jié);⑦取得社會支持和安慰，利用各種有效的應(yīng)對資源;⑧請心理治療師幫助，必要時選用適當(dāng)藥物。

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