2020年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)單元47：身體活動(dòng)的益處

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2020年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)單元47：身體活動(dòng)的益處

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【考點(diǎn) 116】身體活動(dòng)的益處

1.身體活動(dòng)恢復(fù)三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)：疲勞、恢復(fù)和適應(yīng)

2.身體活動(dòng)的益處

(1)可降低心血管、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)和病死率;預(yù)防疾病;控制體重。

(2)預(yù)防心血管、糖尿病及其并發(fā)癥。

(3)降低運(yùn)動(dòng)意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)。

(4)增進(jìn)心肺功能、降低血壓和血糖、改善血糖血脂代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提高骨密度、保持或降低體重，減少脂肪蓄積。

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