心理咨詢實操課病癥介紹：余光恐懼癥

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心理咨詢實操課病癥介紹：余光恐懼癥

一、余光恐懼、余光強迫的簡介

簡介：余光恐懼是一個人會害怕自己的余光，對余光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼。對自己的余光感到恐怖，只要發(fā)現(xiàn)余光出現(xiàn)了，就想去控制，想通過某些方式讓其消除。感覺余光影響別人，讓別人很厭惡、厭煩，甚至感覺別人因此而針對自己。余光強迫是生活重心活在外在表面，內(nèi)在自我感缺失，控制不住的把注意力分散到余光里，無法集中注意力。

原因原理舉例分析：余光簡單說，就是沒有安全感或內(nèi)在自我缺失，心理不安定或長期以外在為主，本能的對外在很警惕和陷入，余光受本能的影響不受理智控制的關(guān)注外在。就好比一棵樹，心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的;但心理不健康的人，土壤和根不好，或長期忽視根部的需求，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，不能隨心而發(fā)的用自己的眼睛，與人相處的時候心理不安后眼神就不自然了，而且心理不安后本能不受控制的關(guān)注外在，余光也不受控制的隨之關(guān)注外在，越是在意什么余光就越是盯著什么，理智無法控制了。余光出現(xiàn)后會有很大的心理負擔，害怕影響別人，害怕別人討厭和排斥，害怕影響人際關(guān)系，害怕失去朋友，害怕別人誤會，害怕讓別人不舒服，經(jīng)常警惕和陷入外在，對別人的一舉一動很敏感。

余光恐懼或余光強迫的根源是心靈退縮和焦慮導致自我感缺失了，沒有自我后，就不能隨心而發(fā)的做真實的自己，心理不安和焦慮后，余光會不受控制的被外界的人或物所干擾，不能自然而然了，有時無法集中注意力，影響人際交往。

余光恐懼或余光強迫的治療需要讓心靈安定下來，開始做真實的自己，讓內(nèi)心世界逐漸的恢復自然而然的狀態(tài)，形成穩(wěn)定的自我感，然后通過隨心而發(fā)的自我感，以內(nèi)在自然的感覺為主的生活，脫離外在，通過內(nèi)在自我的成長和完善，讓感覺和想法安定自然的隨心而發(fā)，自己和諧統(tǒng)一了，最終才能最終化解外在余光的影響。

二、余光恐懼、余光強迫的主要特點

1.對人的余光恐懼癥：在上課時，走路時，或者是工作時，只要察覺到自己的余光能夠注意旁邊的人，就會感到緊張并且分心，不能集中注意力在當下的事情上面。

2.對異性或者同性生殖器(隱私)部位的余光恐懼：在群體場合，一旦發(fā)現(xiàn)自己的余光掃射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是異性的，便會緊張起來。更嚴重時，也會害怕視線移到自己的敏感部位。

3.對某些物體的余光恐懼癥：在某個情境中，只要余光注意到旁邊的什么物體，就會感覺緊張焦慮。比如在閱讀時，突然發(fā)現(xiàn)余光被什么東西吸引住了，內(nèi)心的恐懼感會一下子產(chǎn)生，擔心會分心，反而變得難以集中注意力。

三、余光恐懼、余光強迫的原因分析

余光恐怖癥的產(chǎn)生，是多種因素共同作用的結(jié)果：

個性比較的膽小內(nèi)向，從小與人交往中感受到的傷痛比較多，受到過他人的攻擊，羞辱。與人交往，內(nèi)心有強烈的不安全感。當然，這自然也影響了個體掌握良好的社交技巧，無法得到群體的接納和認同，缺乏歸屬感等。因此，在青春期的時候，對異性身體上某個敏感部位不自覺的關(guān)注,往往就可能成為余光恐怖癥的一大誘因。

一些內(nèi)向敏感的朋友，某次因為感覺旁邊的人對自己過多的關(guān)注(上課時，或者是上班在辦公室時，覺得旁邊的人在注意他們)，心里對此感到害怕，以為自己在某些方面有什么不對勁的。用余光去掃射他人，也可能發(fā)展成為余光恐怖癥。

一次嚴重的心靈創(chuàng)傷，比如因為被他人誤會，而受到排擠，冷落，導致內(nèi)心對人有了強烈的不安，自信心喪失，加上生活中的某些變故，在偶然的情況下，比如無意中發(fā)現(xiàn)自己在注視異性的生殖器等部分，心里一緊張，也可能出現(xiàn)余光恐怖癥的癥狀。

性格外向，比較自信的個體，也可能發(fā)生余光。這主要與家庭教育有關(guān)。而且也主要發(fā)生在余光不小心看見了異性的敏感部位，而他們的家庭教育，對性是相當不能接納的。所以使得這些朋友無法接受自己的這種行為，反而帶給了自己無盡的煩惱。

父母對孩子的教養(yǎng)方式過于嚴格，總是批評指責打罵孩子，使得孩子內(nèi)心的不安恐懼感強烈，那么在小學的時候，并非性方面的問題，也可能導致孩子出現(xiàn)余光恐怖癥。

余光恐怖癥是多種因素共同作用的結(jié)果，成長經(jīng)歷，個性，教養(yǎng)方式，從小接受到的某些信念，心靈上的重大創(chuàng)傷或者是強迫癥癥狀的泛化等。

大多數(shù)來尋求心理咨詢的朋友，癥狀存在已經(jīng)有多年，甚至十幾年，直到恐怖已經(jīng)嚴重干擾了他們的生活人生時，才想到咨詢。此時，有的朋友可能伴隨著抑郁癥，或者是社交恐怖癥，焦慮癥等其他神經(jīng)癥。由于癥狀的長期存在，個體與人溝通交往的需求會受到影響，而且大腦會感覺到持續(xù)的緊張焦慮，所以會影響大腦的狀態(tài)，也可能會帶來消極悲觀的情緒。

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