2020年醫(yī)師資格實(shí)踐技能考試復(fù)習(xí)中如何保持健康的身體
地區(qū)
請(qǐng)?zhí)顚?xiě)圖片驗(yàn)證碼后獲取短信驗(yàn)證碼
相關(guān)推薦:2020醫(yī)師資格實(shí)踐技能考試操作易錯(cuò)點(diǎn)匯總
2020年醫(yī)師資格實(shí)踐技能考試的考生們長(zhǎng)時(shí)間的處于高強(qiáng)度的狀態(tài),有時(shí)候身體都變得僵硬了,渾身酸痛,慢慢就會(huì)影響復(fù)習(xí)效率,那么2020年醫(yī)師資格實(shí)踐技能考試復(fù)習(xí)中如何保持健康的身體?
全身放松訓(xùn)練法
這是一種利用語(yǔ)音暗示進(jìn)行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,兩腳分開(kāi)與肩同寬,眼睛微閉,心中默念:頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松,按照如此順序,反復(fù)默念,可使身體得到放松,精神上也得到放松。
正確運(yùn)用深呼吸
正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡(jiǎn)便易行的方法。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng):一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣,緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時(shí)最好嘴微張,這樣立刻感覺(jué)肌肉放松,特別感覺(jué)胸部放松,從而有助于心理放松。
反復(fù)按摩內(nèi)關(guān)穴
考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時(shí)針按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴位于手腕向上三橫指正中線上),按摩36次即可。
按摩內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)情緒,其道理在于,第一中醫(yī)學(xué)的大量臨床學(xué)表明,針灸內(nèi)關(guān)穴對(duì)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉(zhuǎn)移注意力的作用,把考生從緊張的事務(wù)中的注意力轉(zhuǎn)移過(guò)來(lái)。
為進(jìn)一步鞏固疫情防控成果,各地區(qū)陸續(xù)對(duì)2020醫(yī)師資格實(shí)踐技能考試現(xiàn)場(chǎng)審核確認(rèn)時(shí)間進(jìn)行調(diào)整,您可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒。預(yù)約后我們會(huì)在2020醫(yī)師資格實(shí)踐技能考試現(xiàn)場(chǎng)審核、考試?yán)U費(fèi)、考試等重要節(jié)點(diǎn)前提醒您。
最近疫情對(duì)外出的影響很大,希望您能在家或者在崗位上多多掌握知識(shí)、積累經(jīng)驗(yàn)。您可以點(diǎn)擊下方資料下載按鈕免費(fèi)獲取2020醫(yī)師資格實(shí)踐技能考試精品備考資料,讓自己的復(fù)習(xí)簡(jiǎn)單高效。
最新資訊
- 2022醫(yī)師資格實(shí)踐技能實(shí)操三站考試得分點(diǎn)!2022-03-26
- 2021年國(guó)家醫(yī)師資格實(shí)踐技能考試考生速記:技能考操作的37個(gè)數(shù)值考點(diǎn)2021-05-26
- 考前必看!2021年國(guó)家醫(yī)師實(shí)踐技能考試考生應(yīng)試小技巧2021-05-25
- 考生必看!2021年醫(yī)師實(shí)踐技能考試技能操作扣分易錯(cuò)點(diǎn)整理!2021-05-18
- 2021年口腔醫(yī)師資格實(shí)踐技能考試技巧|叩診的要點(diǎn)2020-12-08
- 2021年醫(yī)師資格實(shí)踐技能考試復(fù)習(xí)技巧(點(diǎn)擊查看)2020-12-04
- 2021年醫(yī)學(xué)實(shí)踐技能考試如何高效地備考?2020-11-23
- 2021年醫(yī)學(xué)實(shí)踐技能考試復(fù)習(xí)記憶技巧:如何做好備考?2020-11-11
- 2021年醫(yī)師實(shí)踐技能考試復(fù)習(xí)技巧:如何做好備考?2020-11-03