2019年外科主治醫(yī)師考試備考如何緩解復(fù)習(xí)壓力

2019年外科主治醫(yī)師考試備考如何緩解復(fù)習(xí)壓力？

1、要勞逸結(jié)合，距離考試時間越近，越容易緊張，這是人之常情。這個時候要學(xué)會疏解壓力，比如沒學(xué)習(xí)完一項就在計劃表上劃掉，這樣能給自己增加自信，有信心了，壓力就會緩解很多。

2、可以像他人傾訴，有時候自己的壓力無法排解，你需要外力的幫助，自己想不通的事情，也許經(jīng)過別人的開導(dǎo)，就會豁然開朗了。

3、不要對自己要求過高，對自己有合理的期許，認(rèn)真?zhèn)淇技纯?。但不能給自己定過高的目標(biāo)，這個目標(biāo)就會成為你無形的壓力，讓你再備考的過程中備受煎熬。

4、體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法，對于脾氣比較急躁的考生來說，最好采取運動的方式來發(fā)泄壓力。

5、壓力過大時，可以適當(dāng)給自己放假，充分排解壓力后，再全身心的復(fù)習(xí)。

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