育嬰師教你教你讀懂寶寶犯困信號(hào)，避免中“奶睡”魔咒

寶寶情緒波動(dòng)比較大的時(shí)候，“奶”是一個(gè)非常有效的安撫方式，但是如果寶寶僅僅需要入睡前的安撫時(shí)，媽媽卻用“奶”來(lái)安撫寶寶，就顯得小題大作，很容易導(dǎo)致寶寶對(duì)“奶”形成依賴。

如果爸爸媽媽能識(shí)別寶寶犯困的信號(hào)，把握好寶寶入睡的時(shí)機(jī)，只需用初級(jí)安撫方式就可以輕松哄睡寶寶了。

小編總結(jié)了近幾年的研究資料和咨詢經(jīng)驗(yàn)，給大家科普下寶寶犯困信號(hào)這件事。

常被誤會(huì)的過(guò)困信號(hào)

媽媽們來(lái)思考一下：你們根據(jù)寶寶的哪些信號(hào)判斷寶寶困了、該睡了?寶寶想睡覺(jué)了其實(shí)是會(huì)發(fā)出信號(hào)的，根據(jù)多年的睡眠咨詢和培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)，以及大量的實(shí)例顯示，中國(guó)父母在識(shí)別寶寶犯困信號(hào)時(shí)，通常忽略了以下幾項(xiàng)信號(hào)，導(dǎo)致錯(cuò)失讓寶寶入睡的時(shí)機(jī)。

寶寶困的信號(hào)：

1.寶寶打哈欠、揉眼睛了。

2.寶寶開始鬧情緒了。

3.寶寶身體扭動(dòng)打挺。

如果寶寶困過(guò)頭就比較難哄睡了，怎么抱著哄都沒(méi)有，只能在投降的邊緣掙扎。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的感官反應(yīng)弱，身體都非常疲勞，低級(jí)別的安撫方式很難讓睡眠能力弱的寶寶放松身體和情緒。看到寶寶哭鬧、情緒越來(lái)越激動(dòng)，不明真相的媽媽就會(huì)使出“神器”，慢慢地“奶睡”習(xí)慣就養(yǎng)成了。讀懂寶寶的犯困信號(hào)，輕松哄睡寶寶

那么到底哪些信號(hào)才是寶寶的犯困信號(hào)呢?

1.寶寶開始發(fā)呆。

2.寶寶身體和語(yǔ)言都逐漸安靜。

3.寶寶對(duì)周圍的事物興趣不大了。

4.寶寶的反應(yīng)變慢了。

當(dāng)你觀察到以上這些信號(hào)的時(shí)候，

其實(shí)就是寶寶在對(duì)你說(shuō)：媽媽，我想睡覺(jué)了。

另外，有些寶寶的犯困信號(hào)是比較特別的，需要媽媽去細(xì)心地觀察。所以，建議每位新手媽媽在寶寶出生2個(gè)月內(nèi)完成一項(xiàng)非常重要的任務(wù)：做一名超級(jí)觀察員，學(xué)會(huì)讀懂寶寶的聲音、哭泣、表情、身體語(yǔ)言等。

那些睡眠能力發(fā)展得好的寶寶，當(dāng)困意來(lái)臨時(shí)，身體就會(huì)啟動(dòng)入睡流程：會(huì)自我安撫、自動(dòng)調(diào)整身體和情緒并進(jìn)入放松狀態(tài)。我們對(duì)寶寶入睡的信號(hào)解讀得越精準(zhǔn)，與孩子之間的溝通就會(huì)越有效，就越能恰當(dāng)?shù)貪M足寶寶的需求。

錯(cuò)過(guò)難得的入睡時(shí)機(jī)怎么辦?

很多寶寶可能1～2分鐘就過(guò)困了，讓過(guò)困的寶寶安靜和放松下來(lái)是一件非常困難的事情。那么一旦錯(cuò)過(guò)難得的入睡時(shí)機(jī)，該怎么辦呢?

首先，爸爸媽媽要明白，寶寶的白天睡眠與夜間睡眠是不同的。

在這里給媽媽們一個(gè)小提醒：在夜間，隨著時(shí)間的推移，寶寶會(huì)變得越來(lái)越困，最終即使家長(zhǎng)不干預(yù)，寶寶也有可能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。然而，當(dāng)寶寶在白天過(guò)困后，會(huì)進(jìn)入睡眠禁區(qū)，寶寶的困意會(huì)慢慢消減，直至完全清醒。

有媽媽問(wèn)：“寶寶累了為什么他就是不睡呢?一直發(fā)脾氣、揉眼睛、尖叫哭鬧。能使的辦法我都使上了，可還是不管用，都快把人折騰死了!”

其實(shí)寶寶不是不想睡，而是錯(cuò)過(guò)了這一波睡意后，寶寶進(jìn)入了“睡眠禁區(qū)”，必須得等到下一波睡意來(lái)襲的時(shí)候他才能重新入睡。

一旦錯(cuò)過(guò)寶寶的犯困信號(hào)，就要減少對(duì)寶寶感官的刺激。媽媽們可以給寶寶做一些深度的按摩和輕緩的肢體操等，幫助寶寶放松身體。明白了這些睡眠知識(shí)后，當(dāng)白天為寶寶哄睡失敗時(shí)，爸媽就大可不必那么焦慮了，只需要在寶寶的下一個(gè)睡眠周期到來(lái)前做好準(zhǔn)備就好了。

假如感覺(jué)你的寶寶有點(diǎn)依賴奶睡，那首先需要做好下面幾件事：

1.弄清楚什么樣的奶睡該戒或不該戒。

2.戒奶睡前，先要把吃和睡分離。

3.學(xué)會(huì)識(shí)別寶寶犯困的信號(hào)。

4.把握好寶寶入睡時(shí)機(jī)。

5.明白寶寶白天睡眠與夜間睡眠的區(qū)別。

寶寶在出生前，就開始發(fā)展睡眠能力。睡眠能力是嬰幼兒克服外界的信息干擾、放松身體、自行進(jìn)入睡眠狀態(tài)的能力，也是在睡眠過(guò)程中處理各種感官信息干擾、非大腦控制的肌肉活動(dòng)和身體活動(dòng)而不完全清醒、繼續(xù)睡眠的能力。

媽媽們最好在孕期就學(xué)習(xí)睡眠知識(shí)，掌握豐富的安撫技巧，避免陷入哄睡中的誤區(qū)。每個(gè)寶寶的體質(zhì)不一樣，睡眠問(wèn)題只有找準(zhǔn)原因才可能有效。建議媽媽們從嬰幼兒發(fā)展的角度來(lái)分析和解決寶寶的睡眠、吃飯等問(wèn)題，讓寶寶吃好睡好玩好!

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