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2016年衛(wèi)生職稱初級(jí)中藥士考試復(fù)習(xí)焦慮情緒處理辦法

更新時(shí)間:2015-10-14 14:13:15 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽84收藏16

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摘要   2016年衛(wèi)生職稱初級(jí)中藥師資格考試預(yù)計(jì)將于2016年5月14-15日開考,下面環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)網(wǎng)特意為準(zhǔn)備參加2016初級(jí)中藥師考試的考生整理2016年衛(wèi)生職稱初級(jí)中藥士考試復(fù)習(xí)焦慮情緒處理辦法,希望對(duì)大家備考有幫助,詳

  2016年衛(wèi)生職稱初級(jí)中藥師資格考試預(yù)計(jì)將于2016年5月14-15日開考,下面環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)特意為準(zhǔn)備參加2016初級(jí)中藥師考試的考生整理2016年衛(wèi)生職稱初級(jí)中藥士考試復(fù)習(xí)焦慮情緒處理辦法,希望對(duì)大家備考有幫助,詳細(xì)內(nèi)容如下:

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  1.考前有充分的準(zhǔn)備

  參加過考試的學(xué)生都有體會(huì):一看到考題不難,緊張不安的情緒便會(huì)隨之減少許多,腦子不再麻木,思維也靈活了,許多人的焦慮狀態(tài)是隨考試難度的增加而增加的。(環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)分享2016年衛(wèi)生職稱初級(jí)中藥士考試復(fù)習(xí)焦慮情緒處理辦法)所以,如果平時(shí)注意對(duì)知識(shí)的積累、掌握,考試前又作系統(tǒng)、科學(xué)的總結(jié),對(duì)考試能做到“胸有成竹”,考試時(shí)焦慮的情緒就會(huì)減少、消失。

  2.注意考前的用腦過度

  不少考生平時(shí)學(xué)習(xí)努力不夠,考前便臨時(shí)抱拂腳,加班加點(diǎn)地學(xué)習(xí),睡眠、休息的時(shí)間減少,而且平時(shí)參加的戶外活動(dòng)也取消了,一門心思地想在考前多往腦中灌些東西,結(jié)果便是頭暈、頭痛、失眠、食欲不振也隨之而來,這樣的身體狀況如何能應(yīng)考呢?

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  人的生理活動(dòng)都是有一定的節(jié)律的,無論是體力、情緒還是智力活動(dòng)都有自己的生物節(jié)律,不僅每月有高潮、低潮,每天也有相應(yīng)的高潮、低潮,晚上10點(diǎn)以后人體內(nèi)的各種功能都處于最低潮、注意力不易集中,思維惰性增大,記憶力也減退,所以考前的適當(dāng)休息有利于考生保持良好的身體狀況,減少焦慮的產(chǎn)生,(環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)分享2016年衛(wèi)生職稱初級(jí)中藥士考試復(fù)習(xí)焦慮情緒處理辦法)因?yàn)樵谏眢w不適、疲倦時(shí)容易產(chǎn)生焦慮。

  為了避免焦慮的產(chǎn)生,除了要注意充足的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉外,保證營養(yǎng)的供給也是很重要的?荚囀且环N緊張的腦力勞動(dòng),消耗的能量比平時(shí)多,所以考生應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、維生素等多的食物,如肉、魚、蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等,以保證有充分的體力。

  3.自信心是成功的保證

  一般自信、個(gè)性堅(jiān)強(qiáng)、樂觀的人較少受到考試焦慮的擾亂,而缺乏自信,易受暗示的考生則處理不好焦慮問題,往往不能正常發(fā)揮其水平。

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