企業(yè)培訓(xùn)師備考經(jīng)驗:培訓(xùn)師的五大自我激勵法

　　培訓(xùn)經(jīng)理每天要面對各式的受訓(xùn)對象，再加上培訓(xùn)績效指標(biāo)，培訓(xùn)效果評估等各種壓力，難免有時有消極情緒。那么培訓(xùn)經(jīng)理應(yīng)該如何進(jìn)行自我激勵呢?培訓(xùn)界為大家總結(jié)了培訓(xùn)經(jīng)理自我激勵的五個技巧。

　　適度休息

　　研究表明，休息以及其他回復(fù)策略，不管多么微不足道，都能帶來積極的能量。

　　在教學(xué)中，我們讓學(xué)生設(shè)計課堂上的定時休息或活動環(huán)節(jié)，以確保他們保持精力充沛。有一個學(xué)期，學(xué)生們決定每節(jié)課上到一半就休息兩分鐘，大家站起來活動一下。每周都會由不同學(xué)員組成的四人小組設(shè)計一些短暫的活動――比如看一段YouTube上有趣的視頻、跳一段恰恰健身操，或者做一個游戲。其意義在于讓學(xué)員弄清楚什么能讓他們保持精力充沛，并把自己的心得與班上同學(xué)分享。

　　即使你所在的組織沒有提供正式的恢復(fù)精力的機(jī)制，你總可以散一下步，騎一會兒自行車，或者在公園里吃一頓快捷午餐，有些人會把這些活動寫入自己的日程表，這樣就不會與會議相沖突。

　　把自己的工作設(shè)計得更有意義

　　你不能無視工作的要求，但是你可以尋找機(jī)會讓自己的工作變得更有意義。以蒂娜為例。她是一家大型組織中的政策智囊團(tuán)的行政人員。當(dāng)她的上司去度六個月的公休假時，蒂娜需要臨時找一個短期項目。經(jīng)過一番搜索，她看到一個處于萌芽中的新項目――發(fā)展職員說出自己對組織看法的能力。項目需要一個有創(chuàng)新精神的人來啟動。這份工作的收入比較低，但是工作的性質(zhì)讓蒂娜很有干勁。上司回來后，她就智囊團(tuán)的工作重新商談了條款，使得這項工作只占用她80%的時間，這樣她可以把其余時間投入到職員發(fā)展項目中去。

　　尋找創(chuàng)新與學(xué)習(xí)的機(jī)會

　　打破現(xiàn)狀可以激發(fā)對于生機(jī)勃勃不可或缺的學(xué)習(xí)動力。羅杰就任中西部一所著名高中的校長時，滿腦子是創(chuàng)新的想法。然而，他很快就發(fā)現(xiàn)，有不少職員對新的做事方式并不持有開放的心態(tài)。他確保自己能聆聽員工們的擔(dān)憂，并努力帶他們一起前進(jìn)。不過，他把更多的時間和精力花在那些與他一樣對突破性想法充滿激情的員工身上，幫助他們成長和學(xué)習(xí)。通過對他們進(jìn)行輔導(dǎo)和鼓勵，羅杰開始取得一些小小的成功，他的舉措也獲得了一些動能。一些抵制者最終離開了這所學(xué)校，其他人看見了積極變化的跡象，就改變了態(tài)度。通過專注于這些光明面而非阻力面，羅杰得以啟動一項舉措，退工學(xué)校向一個截然不同的未來前進(jìn)。

　　建立給自己帶來活力的關(guān)系

　　我們每個人都擁有這樣一些同事，他們或許很聰明，但是在工作中難合作，會傷人。那些想生機(jī)勃勃的個人會尋求機(jī)會與帶來能量的同事緊密合作，也會盡可能回避與那些會使自己失去能量的同事互動。事實上，在我們組建研究團(tuán)隊時，我們也是選擇我們喜歡、能帶給我們活力、我們期待與他們一起工作并且從他們身上可以學(xué)到東西的同事。

　　認(rèn)識到勃勃生機(jī)的影響力會輻射到辦公室以外

　　有證據(jù)表明，工作投入度高不會減弱你個人生活中的勃勃生機(jī)，相反，會使你更加充滿活力。當(dāng)本文作者之一的格雷琴在應(yīng)對自己丈夫被診斷出罹患重大疾病的困境時，她發(fā)現(xiàn)自己的工作雖然很費力，卻給了她很多能量，讓她在職業(yè)和家庭生活中充滿力量。生機(jī)勃勃并不是一項零和游戲。在工作中感到充滿活力的人往往能夠把這種能量帶到他們工作以外的生活中。而受到外部活動――當(dāng)志愿者、為賽跑而訓(xùn)練、學(xué)一門課程等――激發(fā)的人也能將他們的動力帶回辦公室。

　　你是否也遭遇沮喪、情緒低落等問題呢，趕快要這五個技巧自我激勵一下吧。

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