2013年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試心理調(diào)整

　　這就是“考前緊張綜合癥”，實(shí)際上也是正?，F(xiàn)象。以下建議供大家參考：一、正確對(duì)待考試從戰(zhàn)略上輕視敵人，從戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。對(duì)于每一個(gè)具體問題，要認(rèn)真加以學(xué)習(xí)研究，弄清楚道理，尤其是對(duì)于臨床應(yīng)用的題目。一般認(rèn)為，適度的應(yīng)激可幫助我們增加競技能力。保持適當(dāng)?shù)木o張能刺激大腦，使思維保持一定的活躍狀態(tài)，這是十分正常的，對(duì)考試也是有利的。

　　應(yīng)該正視自己的這種心理體驗(yàn)，不要在意它，也不要為這種體驗(yàn)而擔(dān)心害怕，做到聽之任之，它就有可能自然消失。因?yàn)檫@種惴惴不安的體驗(yàn)，每一個(gè)人在面臨重大考試前都會(huì)發(fā)生，而且考試的結(jié)果與個(gè)人的切身利益關(guān)系越密切，這種體驗(yàn)就越明顯，只不過是每個(gè)人的輕重程度不同而已。平靜地接受這種現(xiàn)實(shí)，順其自然，就會(huì)打破產(chǎn)生該體驗(yàn)的“惡性循環(huán)”，使其自然消失。

　　休息保證正常休息，勞逸結(jié)合。午休一定要適度，1小時(shí)足夠，但一定要午休。若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進(jìn)行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，呼氣3-4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài);考前完全放松是不正確的，但每天熬到2、3點(diǎn)是根本沒有效益的，也就是說12點(diǎn)前一定要休息。

　　飲食可稍微吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽，可以起到穩(wěn)定情緒的作用。

　　心態(tài)調(diào)整好人體生物鐘和心理狀態(tài)，控制一切不良情緒，保持充足睡眠，合理安排飲食，避免無休止的加量練習(xí)產(chǎn)生過度疲勞，注意自我調(diào)理。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：千萬不要聽信謠言，尤其是聽到哪里搞什么重點(diǎn)輔導(dǎo)、哪里有內(nèi)幕消息、誰誰找到關(guān)系準(zhǔn)備替考等等。少打探無關(guān)消息，相信天道酬勤。屢考不過只能說明自己基礎(chǔ)太差或者用功不夠。大家要堅(jiān)信隨著近幾年國家對(duì)考試管理機(jī)制的不斷完善，玩這些偏門左道的人都是跳梁小丑。相信他們的考生到頭來只會(huì)搬起石頭砸自己的腳?？记靶睦砭o張是正常的，大家都很緊張，表面嘻嘻哈哈的考生內(nèi)心也許比你還脆弱。記住，正如溫總理所言，“信心比貨幣和黃金還重要”!

　環(huán)球醫(yī)學(xué)推出臨床全新網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)體系

　　編輯推薦：

　　2013年深圳臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師技能操作考題126題

　　2013年深圳臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師技能操作考題114題

　　深圳2013年執(zhí)業(yè)/助理醫(yī)師實(shí)踐技能準(zhǔn)考證領(lǐng)取時(shí)間

　　深圳市推薦2013年中醫(yī)類醫(yī)師實(shí)踐技能考試考官的通知

  環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)聯(lián)系方式(面授/網(wǎng)絡(luò)課程報(bào)名q群160756645，電話：62126633-6749，權(quán)威老師重點(diǎn)難點(diǎn)試題分析，授課清晰明了,通俗易懂，零風(fēng)險(xiǎn)培訓(xùn)，深受廣大考生信賴)。環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)培訓(xùn)班開始招生啦!有意愿的朋友可以加入我們呦!

　　 環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)友情提示：如果您在此過程中遇到任何疑問，請(qǐng)登錄環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試論壇，隨時(shí)與廣大考生朋友們一起交流!