備考2019年臨床助理醫(yī)師技能考試如何緩解考試壓力？
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備考2019年臨床助理醫(yī)師技能考試如何緩解考試壓力？
1、讓他人傾訴
遇到無(wú)法排解的壓力，應(yīng)該找親近的人傾訴，有時(shí)候自己想不通的事情，別人簡(jiǎn)單安慰幾句心情就會(huì)疏解很多。所以一定不要小看傾訴的重要性。
2、轉(zhuǎn)移注意事法
出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以通過(guò)聽(tīng)輕松的音樂(lè)或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時(shí)多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消除緊張。洗澡時(shí)可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。
3、戶外運(yùn)動(dòng)
暫時(shí)放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風(fēng)景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長(zhǎng)期緊張而疲勞的身心，對(duì)于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。
4、不要一個(gè)科目復(fù)習(xí)太長(zhǎng)時(shí)間
根據(jù)自己的個(gè)性特征制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，在時(shí)間長(zhǎng)短、學(xué)科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)。
以上內(nèi)容就是環(huán)球網(wǎng)校臨床助理醫(yī)師考試頻道分享的2019年臨床助理醫(yī)師實(shí)踐技能解壓方法，希望對(duì)你有所幫助。目前各地開(kāi)始陸續(xù)公布技能準(zhǔn)考證相關(guān)通知，請(qǐng)您及時(shí)關(guān)注！考生朋友們也可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，獲知準(zhǔn)考證打印時(shí)間！
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