2019年臨床助理醫(yī)師考試考點(diǎn)多難度大該如何緩解壓力？
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2019年臨床助理醫(yī)師考試考點(diǎn)多難度大該如何緩解壓力？
臨床助理醫(yī)師考試范圍廣，考點(diǎn)多，雖然留給考試的復(fù)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，但是備考過(guò)程枯燥又乏味，如何能堅(jiān)持復(fù)習(xí)，輕松度過(guò)備考階段，對(duì)于考生朋友們來(lái)說(shuō)也是一個(gè)需要面對(duì)的問(wèn)題。
尤其很多考生還有工作，復(fù)習(xí)時(shí)間相對(duì)減少，面對(duì)如此多的考點(diǎn)，難免會(huì)焦慮，煩躁，甚至產(chǎn)生放棄的念頭。所以在執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師備考過(guò)程中，保持良好的心理狀態(tài)也是十分重要的。
自我反省：在感覺(jué)焦慮即將爆發(fā)的時(shí)候，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。
增加自信：自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，備考助理醫(yī)師考試，你必須首先自信，相信自己的能力，一定可以克服困難。
自我刺激：如果精神壓力確實(shí)讓自己喘不過(guò)氣來(lái)，可以轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)放下手中的復(fù)習(xí)工作，等到情緒好轉(zhuǎn)時(shí)再開(kāi)始復(fù)習(xí)。
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