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2021年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考中學會這5招調(diào)整好心態(tài),輕松應(yīng)對考試!

更新時間:2021-04-20 17:12:24 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽12收藏2

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摘要 2021年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試時間越來越近了,為了配合考生們順利的進行備考以及了解考試相關(guān)信息,對于考試中的一些要求及注意事項環(huán)球網(wǎng)校的小編為大家整理出“2021年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考中學會這5招調(diào)整好心態(tài),輕松應(yīng)對考試!”相關(guān)內(nèi)容,希望對大家有所幫助。

01|正確運用深呼吸

正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解,不少考生自以為誰還不會深呼吸,但他只要一做就感覺別扭。

深呼吸要注意兩個要領(lǐng):一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣,緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張,這樣立刻感覺肌肉放松,特別感覺胸部放松,從而有助于心理放松。

02|平常心對待口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試

對大量口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明,他們在情緒上的共同特點是以平常心對待口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試,因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試當成真正口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試,因此真到口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試時就能以平常心對待。

03|積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒,消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據(jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容,例如過去某次口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試成功的某些情節(jié),來煥發(fā)自己積極的情緒??忌诳记暗膹土曔^程中與口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試過程中當發(fā)生不良情緒時,都可以用積極的自我想象,來煥發(fā)積極的情緒。

04|輕輕松松聽音樂

不少考生考前情緒緊張,心情煩躁時,聽聽自己喜歡的輕音樂,放松自己的情緒??忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒,因人而異。

05|全身放松訓練法

這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法??忌谝巫由匣蛘玖ⅲ矸潘?,兩腳分開與肩同寬,眼睛微閉,心中默念:頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松,按照如此順序,反復默念,可使身體得到放松,精神上也得到放松。

為了避免大家錯過了2021年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的重要信息,各位同學可以提前 免費預(yù)約短信提醒,環(huán)球網(wǎng)校小編會為大家發(fā)送2021年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師報名、現(xiàn)場確認、準考證打印、考試時間等重要考試信息,大家要及時預(yù)約短信提醒哦。

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