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備考經(jīng)驗(yàn):如何解決口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中的不良情緒?

更新時(shí)間:2019-12-23 14:35:00 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽24收藏12

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摘要 為了幫助各位考生更好的投入到口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師復(fù)習(xí)中,小編根據(jù)以往考生的經(jīng)驗(yàn)為大家整理了一些關(guān)于“如何解決口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中的不良情緒?”的備考經(jīng)驗(yàn),僅供參考學(xué)習(xí),希望對大家有所幫助。距離2020年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試已經(jīng)越來越近了,各位考生需要抓緊時(shí)間備考。

各位考生可以點(diǎn)擊 免費(fèi)預(yù)約短信提醒,及時(shí)獲取2020年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試報(bào)名、成績查詢等相關(guān)考試動態(tài)。關(guān)于“如何解決口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中的不良情緒?”,小編為大家搜集整理了以下相關(guān)內(nèi)容:

當(dāng)口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試一天天臨近的時(shí)候,有些考生免不了會焦慮起來,做題成績不理想,考試知識點(diǎn)繁多,復(fù)習(xí)時(shí)間長,感覺自己考不過,許多考生就會出現(xiàn)焦慮的情緒,這是不可避免的。但關(guān)鍵是如何克服口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中的不良情緒,回到正確的復(fù)習(xí)軌道上。

1、增加自信

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。

2、自我松弛

也就是從口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考的緊張情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險(xiǎn)情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

3、自我反省

有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

4、自我刺激

可采用自我刺激法,轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí),找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥,同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

以上就是小編為各位考生整理的2020年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試備考經(jīng)驗(yàn)“如何解決口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中的不良情緒?”,希望大家能夠盡快投入到口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的復(fù)習(xí)狀態(tài)當(dāng)中,找到適合自己的學(xué)習(xí)方法,合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間,預(yù)祝大家考試成功!更多考試動態(tài)了解,請持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。

分享到: 編輯:阮心怡

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