備考經(jīng)驗(yàn)：如何調(diào)節(jié)口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中產(chǎn)生的壓力？

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1.學(xué)會(huì)洞察自己受到壓力后懂得警報(bào)信號，以便采取相應(yīng)的措施。

2.當(dāng)你感到有壓力時(shí)，不妨散散步，有利于恢復(fù)對事物的洞察力。

3.不要養(yǎng)成晚上長時(shí)間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。

4.當(dāng)你受到壓力時(shí)，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

5.學(xué)會(huì)與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

6.在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕松的開始你一天的口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考。

7.如果某個(gè)人或環(huán)境使你做不愿意做的事情，那就避開。

8.當(dāng)同事看到你正受壓力時(shí)，讓他直言相告。

9.經(jīng)常自問與其他同事一塊兒學(xué)習(xí)時(shí)，是否有壓力感。

10.最好不要急切的、過多的表現(xiàn)自己。

11.體育鍛煉是口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中快速抑制發(fā)怒的一種方法。

12.臨睡前不要吃得或喝的過多，消化道的運(yùn)作降低睡眠質(zhì)量。

13.學(xué)會(huì)說“不”，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計(jì)較。

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