2017下半年教師資格考前心理建議

更新時(shí)間：2017-10-28 08:05:01 來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)校

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教師資格報(bào)名、考試、查分時(shí)間免費(fèi)短信提醒

　　【摘要】每當(dāng)臨近教師資格證考試的時(shí)候，很多同學(xué)在這段時(shí)間心情很焦躁。良好的心態(tài)是成功的一半，在這最后的階段，同學(xué)們應(yīng)該以怎樣的心態(tài)來(lái)備考呢?以下是給同學(xué)們的一些考前心理建議，希望可以給大家一些幫助。

　　1.首先，合理安排復(fù)習(xí)任務(wù)，保證自己有充沛的精力。很多同學(xué)會(huì)因?yàn)榕R近考試，刻苦復(fù)習(xí)到很晚，打亂了自己平時(shí)的作息規(guī)律，但這其實(shí)會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。要想提高學(xué)習(xí)效率，就要按照平時(shí)的學(xué)習(xí)作息，該吃吃，該睡睡，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以充沛的精力備考。根據(jù)心理學(xué)的知識(shí)，我們知道為了避免雙重抑制，我們最好在早上或睡覺(jué)前進(jìn)行材料的記憶，而對(duì)一些比較難的知識(shí)點(diǎn)，我們最好在上午9-11時(shí)，晚上19-22時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)，這段時(shí)間是人一天最佳記憶時(shí)間。掌握好學(xué)習(xí)的技巧，會(huì)大大地提高我們的學(xué)習(xí)效率。

　　2.其次，保持積極的心態(tài)。很多同學(xué)越是臨近考試越感到焦躁，總是在擔(dān)心還有很多東西沒(méi)復(fù)習(xí)，無(wú)謂的擔(dān)心并沒(méi)有什么用，反而會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)效率。所以不妨換個(gè)角度，積極地去看待問(wèn)題，大家每天都在復(fù)習(xí)，會(huì)的知識(shí)越來(lái)越多，認(rèn)為自己一直在進(jìn)步會(huì)讓我們更加有信心。在面對(duì)不同的知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，對(duì)于相對(duì)比較難的題，我們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不要太強(qiáng)，要放輕松;對(duì)于相對(duì)比較容易的題，我們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)要強(qiáng)一點(diǎn)，集中注意力，不要麻痹大意，做到會(huì)做的題目不失分。

　　3.最后，要學(xué)會(huì)一些放松的技巧。在考場(chǎng)上，很多同學(xué)會(huì)因?yàn)榫o張，本來(lái)記住的東西全都想不起來(lái)了。在這個(gè)時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)放松，最常用的方法是深呼吸，采用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時(shí)，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出。自己要配合呼吸的節(jié)奏給予一些暗示和指導(dǎo)語(yǔ)：“吸……呼……吸……呼……”，呼氣的時(shí)候盡量告訴自己我現(xiàn)在很放松很舒服，注意感覺(jué)自己的呼氣、吸氣，體會(huì)“深深地吸進(jìn)來(lái)，慢慢地呼出去”的感覺(jué)。這種方法雖然很簡(jiǎn)單，卻常常起到很重要的作用。所以，如果你很緊張或是不知道自己該怎么辦，不妨先做一次深呼吸放松。

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