2020年北京公務(wù)員面試：考場(chǎng)上緊張?jiān)趺崔k？
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一、換位思考
按照考場(chǎng)紀(jì)律，考官不允許有任何提示性的動(dòng)作或者表情，讀題過(guò)程也不允許摻雜感情色彩，除了休息時(shí)間也不可以離開(kāi)自己的座位，考場(chǎng)上的監(jiān)控設(shè)備也將對(duì)各位考官進(jìn)行監(jiān)督，一旦觸犯紀(jì)律考官也將面臨被追責(zé)的后果。所以為了考場(chǎng)上的公平和遵守紀(jì)律，考官只能正襟危坐不茍言笑，還要花費(fèi)大量精力聽(tīng)考生的答題，可以說(shuō)這一過(guò)程是非常煎熬的。反觀(guān)考生，可以在規(guī)定時(shí)間內(nèi)盡情表達(dá)自己的想法，并且也可以加以一定的動(dòng)作配合，也算是相對(duì)自由了。
二、反復(fù)在腦海中設(shè)想考場(chǎng)
相信大家都有過(guò)這樣一種感受，很多害怕緊張的感覺(jué)其實(shí)是自己嚇自己。所以我們不妨試試以毒攻毒：在考試前反復(fù)在腦海中演習(xí)考試當(dāng)天的經(jīng)歷，從起床吃飯到達(dá)考場(chǎng)候場(chǎng)入場(chǎng)再到答題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第一次想的時(shí)候會(huì)感到非常緊張害怕，但是，反復(fù)演習(xí)后你就會(huì)慢慢適應(yīng)這種緊張的狀態(tài)，到了考場(chǎng)上你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，這根本沒(méi)有自己想象的那么可怕！
三、心理建設(shè)
第一個(gè)要說(shuō)的就是深呼吸：進(jìn)考場(chǎng)前深深的呼氣，并輕輕吐出來(lái)，反復(fù)練習(xí)，增加頭腦供氧，會(huì)讓自己更加清醒鎮(zhèn)定;第二個(gè)是在個(gè)人形象上的，我們對(duì)考生在形象上的要求就是自然大方得體，在這個(gè)基礎(chǔ)上我們也可以讓自己看起來(lái)更吸引人，男生選擇更帥氣的西服更干凈利索的發(fā)型，女生可以選擇一些更漂亮得體的服裝，畫(huà)一些淡的但是可以提升自身氣質(zhì)的妝，好的形象也會(huì)增加自信，讓你敢于在眾人面前表現(xiàn)自己!
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